在安靜裡，和自己重逢

有時候，我們不是被事情壓垮，
而是太久沒有回到自己。

當注意力一直向外，
心就會像被切碎一樣，難以安定。

給今天的你，一個停下來的理由

請給自己三分鐘：

1. 閉上眼，深吸氣、慢吐氣。
2. 感受此刻身體最緊的地方。
3. 對自己說：「我願意聽見自己。」

這個練習很小，卻很有力量。
它會慢慢修復你和自己的關係。

當你不再忽略內在，
你就會發現，真正的路一直都在心裡。