靜心，是回家的路

真正的靜心，不是追求「完全沒有念頭」。
而是當念頭來了，你仍然知道自己在這裡。

我們每天都在被訊息拉扯，
久了會忘記自己的節奏與感受。

一個很簡單的開始

每天挑一個固定時間，坐下 5 分鐘：

1. 感受呼吸進出，不需要刻意控制。
2. 念頭跑掉時，只要溫柔地回到呼吸。
3. 結束前對自己說一句：「謝謝今天的我。」

你會慢慢發現，平靜不是外面給的，
而是你本來就擁有的能力。